أطعمة لتحسين مزاجك

بذور اليقطين
تعتبر بذور اليقطين من أكبر مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يعتبر غذاء الدماغ المفضل، ونقصه يؤدي الى الصداع والإرهاق والتعب.

البيض
البيض من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن القادرة على محاربة الإجهاد وتخفيف القلق.

الجزر والكرفس
القضم بصوت عالٍ والمضغ هما بمثابة علاج للتوتر، والمفاجأة أنهما يساعدان على التخلص من رائحة الفم الكريهة!

السمك
تساعدك الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 على تهدئة حالتك المزاجية، بالإضافة الى أنها تحارب التعب والإرهاق.

الشوكولا الداكنة
الشوكولاته الداكنة تحسن المزاج وتقلل التوتر، وقد تجعلك أكثر ذكاءً.