يساعد المشي على التفكير بشكل سليم وهادئ، كما يقوي عضلات القلب ويخلص من الوزن الزائد، يحسن قوام الجسم، يخفض ضغط الدم، يقلل خطر الإصابة بالسرطان، كما يمنح الشعور بالسعادة، فطبياً المشي المستمر يعد أفضل علاج للإنسان.
