عندما يرن المنبه صباحاً وتقوم بإيقافه وتعود للنوم مرة أخرى فإن دماغك يدخل في دورة نوم جديدة، وبداية دورة النوم هي أصعب فترة يمكنك الاستيقاظ فيها. لذك ينصح ألا تعود للنوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ بعدما يرن المنبه، ولا تعود أيضاً إذا استيقظت قبل أن يرن بدقائق.
