ركوب الموج تعتمد على الوقوف على لوح، والتزلج فوق الموج. نشأت في جزر هاواي الأمريكية، وتمارس الآن على كافة شواطئ العالم. يتكون لوح ركوب الموج من لوح من الخشب أو البلاستيك، أو ألياف الزجاج، مثبت في أسفله (دفة) للتوجيه، ويكون وزن وطول اللوح متناسقين مع طول ووزن المتزلج الذي يمارس هذه اللعبة عليه. تبدأ اللعبة بأن ينطلق المتزلج مستلقياً على بطنه فوق اللوح، ويحاول التجديف بيديه الى أن يصل الى مسافات بعيدة عن الشاطئ، ومن ثم وفور مشاهدة الأمواج العالية، يقف المتزلج فوق اللوح ويقوم بمحاولة الاتزان فوق وركوب الموجة من داخلها. وتقام الآن مباريات في ركوب الموج، وتُمنح النقاط للمتزلجين، ويحدد في بعض الحالات عدد من الأمواج التي على المتزلجين ركوبها في المباريات الدولية، وهي على سبيل المثال 3 موجات في الدقيقة، أو 6 موجات في 45 ثانية.