أثناء راحتك أو نومك تتنفس مرة كل ثلاث أو أربع ثوانٍ. بعد التدريب الكثير، قد يتنفس بسرعة تبلغ مرة كل ثانية. التنفس العميق يحرك من 2 الى 3 لتر من الهواء في كل مرة. التنفس في أثناء الاسترخاء يحرّك أقل من 10 لترات من الهواء الى داخل وخارج الرئتين كل دقيقة، مقارنة بأكثر من 150 لتراً في أثناء التنفس العنيف. بغض النظر عن الكمية التي تخرجها أثناء الزفير، فإن حوالي 0.5 لتر من الهواء يبقى في رئتيك. بعد حبس نفسك لفترة من الوقت، تكون كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم (والتي تذوب في الدم) هي السبب في التلهف على الهواء وليس نقص الأكسجين.