التمرين يجعل العضلات أكبر وأقوى. لكن الممارسة والمهارات الحركية وأساليب التحكم في العضلة أيضاً مهمة، خاصة في الأعمال البدنية الصرفة، مثل رفع الأثقال. الأسلوب الجيد في الرفع يساعد على تجنب حدوث التواءات أو إصابات للجسد.
