يسهم المشي بمعدل 5 مرات بالأسبوع مدة 30 دقيقة يومياً في تقليل تكرار نوبات آلام الظهر الى النصف تقريباً، ليشكّل بذلك إحدى الوسائل غير المكلفة والمناسبة للفئات العمرية والاجتماعية جميعها لتخفيف آلام الظهر. المصدر: دراسة من جامعة ماكواري الأسترالية (2024).
