خطورة الجلوس لفترات طويلة رهيبة، فهو يرفع ضغط الدم ونسبة السكر في الدم، فضلاً عن السمنة واعتلال القلب الوعائي والسرطان. وجدت دراسات أخرى أن 75 دقيقة من ممارسة النشاط البدني المكثف باعتدال، يمكنها التصدي لتأثيرات الجلوس المفرط. يجب بدء الأمر بالوقوف قد الإمكان، وأخذ فترة استراحة من الجلوس كل 30 دقيقة، ويمكن استثمار فترة الحديث في الهاتف للحركة.
