شرب الماء بكميات تكفي حاجة الانسان لها عدة فوائد منها يعطي الجسم الرطوبة الملينة للجلد والمفاصل، يجدد حيوية خلايا الجسم، تنظيم درجة حرارة الجسم، تخليص الدم من السموم، تنشيط عملية الهضم، تنشيط وظائف الكلية في تنظيف الدم، تعويض الانسان ما فقده من سوائل على هيئة عرق أو بول.
