اليقظة الذهنية هي حالة من الاهتمام والتركيز المقصود على الوقت الحاضر، من فوائدها: زيادة الإنتاجية، والإنقاص من مستويات التوتر والسلبية. يمكن ممارسة اليقظة الذهنية بالجلوس وأخذ أنفاس عميقة مع التركيز على كل نفس يخرج ويدخل من الرئتين، حيث الحواس تركز فقط على اللحظة الراهنة ويستحسن ممارستها مرتين في اليوم لمدة تتراوح من 10 الى 20 دقيقة في مكان هادئ خالٍ من المشتتات.