الرمان غني بفيتامينات (ب1)، و(ب2)، و(ب3)، و(ب5) بالإضافة الى الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور، لذا يفيد الرمان وعصيره في تنشيط الجسم، ومنع جفافه، وتعزيز مناعته والدفاع عنه ضد أنواع البكتيريا المختلفة، كما يساعد على إحباط نمو الخلايا السرطانية وتكاثرها، ويسهم في حرق الدهون، وإمداد الجسم بالطاقة.