أظهرت دراسة حديثة أنه يمكن لتناول حبة أفوكادو واحدة يومياً تحسين جودة النظام الغذائي بشكل عام، ويرجع ذلك إلى احتواء الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية والألياف، مثل البروتينات وفيتاميني "أ" و"سي" والكالسيوم والحديد والكربوهيدرات وغيرها، ما يحسن الصحة ويسهم في الوقاية من الإصابة بسوء التغذية.
