نشعر بألم العضلات المتأخر عقب ممارسة الرياضة بعد انقطاع طويل، ويزداد الألم على مدى ساعات ويتفاقم خلال الأيام التالية للتمرين نتيجة الانقباض العضلي اللامركزي الذي يحدث عندما تحمل عضلاتنا الأوزان الثقيلة أثناء تمددها بهدف زيادة حجمها وقوتها.