الإلكتروليتات عبارة عن المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم، التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على توازن الماء ووظيفة الخلايا في الجسم والصحة العامة. تحتوي مشروبات الإلكتروليتات عادة على مواد مثل السكر والألوان الصناعية، التي تضر بصحة الفم لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر، وتؤدي لتسوس الأسنان. بدلاً من ذلك عليك باللآتي: شرب الماء، منتجات الألبان، الأسماك الدهنية، المكسرات، الفاكهة والخضروات، الشوكولاتة الداكنة، الزيتون، الحبوب.
