أظهرت دراسة جديدة أن تأثير اتباع الصيام المتقطع الذي يتطلب من الشخص تناول الوجبات في وقت محدد، لا يختلف عن تأثير اتباع حمية تقييد السعرات الحرارية التي تعتمد على خفض الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية. وهو ما يشير إلى فاعلية ضبط كمية استهلاك السعرات الحرارية في النظام الغذائي لخفض الوزن بدلاً من تقييد مواعيد تناول الوجبات.
