ريجيم "الهواء" يُقصد به خداع العقل عبر إيهامه بأن الجسم حصل على كمية الطعام التي يطلبها وذلك عبر إشباع حاسة الشم أو إعداد الطعام. يرى علماء النفس أن إنقاص الوزن لا يحتاج لحرب مع المعدة ولكن يحتاج لاستخدام قوة الفكر وذلك عبر تذكر آخر وجبة تناولها الفرد ومقدار الطعام الذي أكله ومن خلال ذلك يمكن فقد الوزن دون إحساس بآلام الجوع لأن العقل تتشكل لديه معلومة أنه لا يحتاج لوجبة أخرى في الوقت الحالي.
