يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذا راقب الكميات التي تأكلها منه إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، أو تحتاج الى اتباع نظام غذائي قليل الدسم.