خلال الحركة الدورية للجري نبقى في الهواء لبرهة من الزمن في كل خطوة. عند الهبوط، يمتص الجسم قوة رد فعل تأثير الوزن، وهو ما قد يصل الى أكثر من ثلاثة أضعاف وزن الجسم، ما قد يُلحق الضرر بالمفاصل والأربطة إذا لم يتم توزيع الوزن على أجزاء الجسم بشكل صحيح في التقنية الصحيحة. لذلم يجب أن تمارس رياضة الجري بطريقة صحيحة.
