أبرز مصادر الدهون الصحية: الزيوت النباتية كزيت الذرة والأسماك الدهنية كالسلمون والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت فول الصويا والجوز واللوز. الدهون غير المشبعة هي دهون صحية وذلك لكونها تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وفي تخفيف الالتهابات وتحسين استقرار نظم القلب.
