نظام داش الغذائي هو نظام غني بالألياف كالخضار والفاكهة وقليل الصوديوم والسكريات والدهون المشبعة، تمارس معه الرياضة بشكل منظم. يعد داش نظاماً غذائياً سهل التطبيق وتمتد فوائده إلى تقليل الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والشرايين والهدف الأساسي منه السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
