أثبتت الدراسات التأثير السلبي لوقت الشاشة على النوم، إذ لا يساعد مستوى التحفيز العالي الذي يحدثه وقت الشاشة الأطفال على النوم بشكل جيد مطلقاً، كما أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يخبر عقولهم أن الوقت غير مناسب للنوم، ما يؤثر على جودة النوم وطول مدته.
