لا ينام 9 من كل 10 أشخاص بالغين في الموعد الذي يحددونه للنوم، ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، وذلك بسبب السهر المفرط لمشاهدة التلفاز أو الفيديوهات على الأجهزة المحمولة، ما يؤدي الى ازدياد شعورهم بالإحباط والقلق والذنب لعدم قدرتهم على الالتزام بمواعيد النوم المحددة، وهذا يفاقم المشكلة خاصة عندما يحاول المرء تعويض الوقت المهدور. المصدر: الأكاديمية الأميركية لطب النوم (2024).