يؤدي تناول القهوة بعد حرمان من النوم الى تناقض بيولوجي. ففي الوقت الذي يحتاج فيه الجسم الى هرمون الميلاتونين للاسترخاء والنوم، يحفّز الكافيين إفراز الأدرينالين، وهو هرمون اليقظة والنشاط، ما يؤدي الى تشتت الذهن وزيادة الشعور بالتعب والإرهاق. لذا، يُنصح في هذه الحالة بتعزيز اليقظة بشكل طبيعي من خلال الاستحمام بماء فاتر وشرب كميات كافية من الماء وممارسة تمارين التنفس لتنشيط الدورة الدموية وتحسين التركيز.