رغم أن التوتر المزمن قد يؤدي الى الاكتئاب، خاصة إذا كان مصاحباً لمشكلة طويلة الأمد فإن دراسة أشارت الى فوائد عديدة للتوتر. تؤكد الدراسة أن التوتر يزيد من تدفق الأدرينالين الى المخ لينشط الجسم ويساعد على التفكير السليم، كما يحفز على إفراز كريات الدم البيضاء المضادة للأمراض. من جهة أخر فالتوتر مفيد لمن يعانون من السمنة، لأنه يحفز الغدة الدرقية على إفراز هرمونات تساعد على الحرق والتمثيل الغذائي، الأمر الذي يسهم في عملية إنقاص الوزن.