البيلاتس هي مجموعة من التمارين البدنية تعمل على تقويم الجسم وتقوية عضلاته. من أبرز مستوياتها المستوى الأول للمبتدئين حيث يتعرف المبتدئون عتلى أسماء التمارين الخاصة بالبيلاتس. المستوى الثاني المتوسط حيث يتعرف ممارسو البيلاتس على تمارين أكثر صعوبة. المستوى المتقدم للمحترفين وفيها ازياد القدرة على التحكم بطاقة الجسد. ومن فوائدها، تنمية التوازن، الوقاية والعلاج من آلام الظهر، تقوية العضلات.
انسخ الرابطXfacebookwhatsapp

معلومات مختارة