عادات احرص على تجنبها: النوم على البطن إذ يسبب تشنجات العمود الفقري وألماً في الرقبة، شرب الماء المثلج لأنه يسبب التهاب الحلق والصداع وحساسية الأسنان، شحن الهاتف بجانب السرير أثناء النوم فقد يعرضك لخطر حدوث حريق، الاستحمام بالماء الساخن حيث يؤدي الى جفاف الشعر والجلد وحدوث الحكة والالتهابات، النوم بعد تناول العشاء مباشرة لأنه يصيبك بحرقة المعدة، تصفح الهاتف في الظلام قبل النوم مباشرة لأن الضوء الأزرق يعيق النوم ويؤثر على العينين ويسبب شيخوخة البشرة
