نواجه جميعاً عقبات وتحديات في الحياة تعوق تقدمنا ونماءنا الشخصي؛ لذا فأحياناً قد نصل الى ما يسمى بـ"التدمير الذاتي"، وهو آلية نفسية تجعلنا نُحبط محاولاتنا للتقدّم ونخرّب فرصنا لتحقيق النجاح، بوعي أو غير وعي منا. وللنجاة من هذه الحالة، عليك تحدي أفكارك السلبية وممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء لتهدئة عقلك، وتركيز انتباهك على يمكنك فعله في الوقت الراهن.
