الوجبات الخفيفة عبارة عن وجبات صغيرة نتناولها بهدف إشباع الجوع، ورفع معدل حرق السعرات، على ألا تتعدى الوجبتين يومياً، الأولى بين الإفطار والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء، وهي تمنح الجسم شحنة ضرورية من الطاقة خلال اليوم، ويمكن تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة أو الحلويات كوجبة خفيفة من حين الى آخر، ولكن لا يمكن تناولها دوماً لأنها تؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن. وإذا كنتم تحبون الأطعمة المالحة، يمكنكم تناول المكسرات المملحة أو رقائق البطاطا مرتين في الشهر، والفشاؤ بقية الأيام.
