اطرد أفكارك السلبية

افهم عقلك
بعض الأجزاء في دماغك مهمتها البحث عن المشاكل، فتلتصق بمواطن ضعفك وتهولها، لكن اذا أدركت أن عقلك لا يخبرك بالأمر على حقيقته ستحول صوته المدمر الى ضجيج في الخلفية لا يؤثر على ثقتك بنفسك أبداً.

آمن بذاتك
لا تبن نظرتك لنفسك على ما يقوله الآخرون لك، فإدراكك لقيمة ذاتك وطموحاتك يساعدك على تعزيز ثقتك في نفسك، حتى اذا كنت عكس توقعات الآخرين.

تعرف على إنجازاتك
حين تفشل في عمل شيء ما، ذكّر نفسك بالأشياء التي أنجزتها بشكل جيد مهما كانت صغيرة، فتذكير نفسك بالانتصارات الصغيرة يغيّر عقليتك ويساعدك على معانقة الجانب المشرق من إخفاقاتك.

اقرأ رسائل عقلك
لا تنزعج من انتقادات عقلك لبعض تصرفاتك، بل فكر في الرسالة التي يحاول إيصالها لك، فحين يلومك على تناول الكثير من الحلوى يحاول جعل جسدك أكثر صحة، فافهم رسائله وتعامل معها دون أن تؤثر على ثقتك بنفسك.