النظام الغذائي له دور هام في الاعتناء بالعقل وتعزيز قواه ليعمل بشكل جيد وصحي. ويتفق أخصائيوا التغذية على 6 أطعمة مفيدة للعقل، تزيد من قوة التركيز والذاكرة وتحافظ على المعنويات العالية. هذه الأغذية تتمثل في: سمك السردين لأنه غني بالاوميغا 3، الثوم كمحافظ على شباب العقل ومعزز للمناعة، السبانخ مضادة للأكسدة وغنية بالفيتامينات، الجوز سلاح ضد مرض الاختلال المعرفي المعتدل، البيض لذاكرة قوية خاصة الصفار. والشاي الأخضر كواحد من الأطعمة الخارقة لأنه يحمي من الأمراض الخطيرة ويجمع كل فوائد الأطعمة الأخرى.