يُطلق مصطلح نظام اليويو الغذائي على أي نظام يعتمد على اتباع حميات قاسية وغير متوازنة، تليها عودة الى العادات الغذائية القديمة، ما يسبب خللاً في عملية الأيض وزيادة خطر تراكم الدهون. لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن ومناسب للاحتياجات الفردية، مع ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كمية كافية من الماء، والحفاظ على نمط حياة صحي.
