يعتبر الطب الحديث السمنة مرضاً من الأمراض العصرية الخطيرة، ولما كانت وجبة العشاء من أهم دعائم السمنة كان من الضروري تجنبها والهروب منها، فهي تؤدي إلى عواقب وخيمة. كما يؤدي الإفراط في تناول الطعام في المساء إلى فقدان الشهية في صباح اليوم التالي ومن ثم عدم تناول طعام الإفطار الأكثر أهمية، نظراً لأن طعام الإفطار وما يحتويه من سكريات وسعرات حرارية كفيل بمد جسم حواء بما تحتاجه من طاقة وحيوية طوال اليوم. ويقدم الخبراء النقاط التي يجب علينا مراعاتها في المساء وهي تجنب تناول أي نشويات وسكريات والحرص على تناول كوب من اللبن الزبادي والفواكه أو طبق سلطة خضراء، كما أن شرب كوب من الماء قبل النوم يجعلنا نشعر بالراحة.
