التخلص من سموم مواقع التواصل الاجتماعي أو ما يعرف بـ “ديتوكس وسائل التواصل الاجتماعي” هو أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي من خلال حذف تطبيقاتها من الهاتف أو الإغلاق المؤقت لحساباتكم عليها، له فوائد مثل تقليل مشاعر القلق الذي تسببه الإشعارات المستمرة ما يخلق شعوراً بالانتباه المستمر، كما أنه يساعد على ممارسة هواياتنا والأمور التي نحبها عبر إعادة ترتيب أولوياتنا، ويخفض المشاعر السلبية الناتجة عن مقارنة حياتنا بالغير، ويشجع على خوض نقاشات حقيقية مع من حولنا بعيداً عن الحياة الافتراضية. تقليل استخدام الهاتف لا سيما في الليل يسهم في تحسين جودة النوم والمساعدة في التخلص من الأرق. مشاهير قاموا بأخذ هذه الاستراحة من مواقع التواصل الاجتماعي مثل إيد شيران وتايلور سويفت وديمي لوفاتو.
