خمول، مشاكل في النوم، اضطرابات في الشهية، تقلبات مزاجية، وتفكير حتى في الانتحار .. أعراض مقلقة قد يصاب بها البعض خلال هذه الفترة من السنة بالذات، ولا يعلمون لماذا؟ وربما تستغربون إن علمتم أن سببها ببساطة هو الطقس وبالتحديد "اكتئاب الخريف"، فالجو الرمادي لفصل الخريف قد يجعلنا نشعر بمشاعر كئيبة كالحزن والتعب، لكن انتبهوا، هذه المشاعر مصدرها ليس نفسياً بل جسدي، فانخفاض معدل تعرضنا لأشعة الشمس قد يتسبب في خلل في هرمونات مسؤولة عن الحفاظ على إيقاع جسمنا اليومي منها هرمون "السيروتونين" في الدماغ الذي يتحكم في المزاج، وهرمون "الميلاتونين" المسؤول عن النوم ما يجعلنا نشعر بالنعاس والخمول والعصبية والحزن وتقلب المزاج. والحل هو التعرض للشمس قدر المستطاع أو الخصوع لعلاجات بالضوء حيث يمكن أن تساعد في تغيير كيميائي لحالة المزاج الى الأفضل.