"ديتوكس" كلمة متداولة بين العامة وهي اختصار لمصطلح "حمية إزالة السموم" وتشير الى عملية التخلص من السموم في الجسم بخاصة من الكبد وذلك باستعمال طرق بسيطة مثل اتباع حمية مؤقتة لعدة أيام وشرب عصائر، أو وسائل أكثر تعقيداً مثل أجهزة إزالة السموم كجهاز حمّام القدم وتنظيف القولون عن طريق المسهّلات والحقن الشرجية أو باستعمال الساونا، وغيرها الكثير من الوسائل التي لم يثبت منها علمياً. لكن هل حقاً يحتاج الجسم الى مساعدة خارجية للتخلص من السموم داخله؟ علمياً، يمكن لأجسامنا أن تتخلص من السموم بطريقة ذاتية عن طريق الكبد وعبر الكلى والجلد والرئتين، لذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن مع الاهتمام بالرياضة والنوم يساعد الجسم على القيام بمهامه في تنقية السموم منه أولا بأول، خاصة إذا ما تضمّن النظام الغذائي الإكثار من تناول الألياف في الخضروات والفواكه لقدرتها الخارقة على امتصاص السموم، ناهيك عن مواد غنية بمضادات الأكسدة مثل البصل ومستخلص بذور العنب وفيتامين (د). أما حمية "ديتوكس" فلها مضاعفات قد تشمل فقدان السوائل من الجسم، الجفاف، الإسهال، اضطراب الأملاح، الإضرار بالكلي، وتغيير تركيبة البكتيريا النافعة في القولون.
