بعد أن أجريت على 14 ألف شخص، دراسة بحثية جديدة تتوصل الى أن ممارسة 5 دقائق فقط من التمارين الرياضية بشكل يومي قد تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طفيف. ووجدت الدراسة أنه في المتوسط انخفض الرقم الأعلى لضغط الدم بمقدار 0.68 ملم زئبق، والرقم الأدنى بمقدار 0.54 ملم زئبق، مع إضافة 5 دقائق من التمارين الرياضية يومياً. ويُعرف الضغط بالمرض "القاتل الصامت" بسبب افتقاره الى الأعراض حيث يمكن أن يؤدي الى السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتلف الكلى. وتوضح نتائج الدراسة حسب صحيفة واشنطن بوست أن الناس لا يحتاجون الى إجراء تغييرات جذرية في نمط حياتهم لتحسين ضغط الدم، وأن إجراء تغييرات بسيطة هو بداية جيدة.
