أطعمة عليك تناولها عند إصابتك بنزلة برد

يرفض العديد من الأشخاص التوجه نحو الأطباء أو الحصول على اللقاحات والمضادات الحيوية لمجابهة نزلات البرد. لذلك وحسب الخبراء هناك أنواع معينة من الأطعمة يمكن للشخص تناولها للتقليل من أعراض الأمراض الموسمية.

الزنجبيل والكركم والفلفل الحار
يساعد الزنجبيل على العلاج لتضمنه مواد مضادة للميكروبات التي تساعد على قتل الكائنات الحية التي تؤدي الى المرض، أما التوابل تقلل الاحتقان عن طريق فك انسداد الممرات الأنفية وتصريف الجيوب الأنفية.

الزبادي
تسهم في مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات والحفاظ على قوة الأمعاء لاحتوائها على البروبيوتيك أو البكتيريا الصحية وتساعد الأطعمة المخمرة أيضاً على تهدئة الأعراض الفيروسية مثل التهاب الحلق.

الفواكه الحمضية
عملية إضافتها على الماء أو للطعام تساعد المريض على تقوية جهاز مناعته وتقصير مدة نزلة البرد لاحتوائها على فيتامين "سي" كما أن الفواكه الحمضية غنية أيضاً بالمياه مما قد يساعد الجسم على البقاء رطباً.