متلازمة قلة النوم هي الفشل المتكرر في الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً؛ نتيجة السلوك الشخصي في تأخير موعد النوم عن الوقت الذي اعتاد عليه الجسم، مثل البقاء مستيقظاً لإنهاء فيلم أو استخدام الهاتف في السرير قبل النوم أو قراءة كتاب يمنعك من النوم، ما يسبب الحرمان من النوم ويعوق الشعور باليقظة والراحة في أثناء النهار.
