الإفراط في شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين يزيد فقدان السوائل، لأن الكافيين يرفع معدل مرات التبول، ما يؤدي إلى الجفاف وزيادة الشعور بالعطش في أثناء الصيام. ولتجنب ذلك، قلل الكافيين وأكثر من شرب الماء بعد الإفطار للحفاظ على ترطيب جسمك.
