كيف تحافظ على كليتيك؟

ماء وافر
الحفاظ على شرب كمية وافرة من الماء يعني أن الكلى ستقوم بوظيفتها بتنقية الجسم من السموم بشكل أفضل.

مثانة فارغة
قد يسبب حبس البول لفترة طويلة الاصابة بأحد أمراض الكلى، كالمثانة العصبية، أو اضطرابات الكلى أو احتباس البول.

ملح قليل
التقليل من استخدام الملح قدر الإمكان يحافظ على صحة الكلى، فكثرته يعرض الجسم لارتفاع الضغط الذي يؤثر على وظائف الكلى.

قهوة بلا اسراف
الاكثار من تناول القهوة يزيد احتمالية الاصابة بحصى الكلى. يُفضل ألا تزيد حصتنا عن 3 أكواب من القهوة يومياً، وأن يتجنبها من يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

مسكنات بحذر
تناول مسكنات الألم بكثرة يضر بالكليتين. فإن كنت مضطراً لتناول أحد أنواع المسكنات يومياً فيفضل استشارة طبيبك.