تعتبر القيلولة استراتيجية مثالية للرياضيين ذلك أن النوم مدة تتراوح بين 20 و 90 دقيقة بعد الظهر يقلل التعب ويسرع التعافي العضلي ويحسّن القدرة على التحمل، كما يساعد على استعادة الطاقة وتعزيز سرعة رد الفعل وزيادة القوة العضلية، ما يجعل القيلولة خياراً مثالياً قبل المنافسات.
