من أسباب إحساسنا بالحاجة إلى النوم أثناء الليل، قلة الضوء والضوضاء وانخفاض درجة الحرارة وحاجتنا للراحة والتعويض عن مثيرات اليوم. ويعمل النوم على التخلص من آثار التعب في المخ والعضلات، ويتيح للجهاز العصبي والأعضاء التي يتحكم فيها فرصة تعويض بعض الطاقة التي استنفدتها طول اليوم.
