أطعمة تحسن مزاجك

الفراولة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين (C) الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة وتعزيز امتصاص الحديد.

العنب
يعتبر مصدراً جيداً للبوتاسيوم ومعززاً لإفراز هرمون السعادة، كما يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب.

المكسرات
المكسرات غنية بفيتامين (B) والبروتين والسيلينيوم المعروف بخصائصه المحسنة للمزاج. ويعتبر الجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس أغنى أنواع المكسرات بمادة السيلينيوم.

الموز
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (B6) الذي يساعد على توليف الناقلات العصبية المحسنة للمزاج مثل "دوبامين" و "سيروتونين".